„Wie man glücklich wird?“ oder „Was ist das Geheimnis des Glücks?“ Es ist eine Frage, die Philosophen, Wissenschaftler und einfache Menschen seit Jahrhunderten herausfordert, fasziniert, quält und erfreut. Dies ist die Millionen-Dollar-Frage, auf die jeder nach einer Antwort sucht. Unabhängig von geografischer Lage, Alter, Geschlecht sucht jeder nach Glück.
Unglück ist zu einer globalen Pandemie geworden, und Verhaltenswissenschaftler, spirituelle Gurus, Lebensberater und Psychologen suchen nach einem Heilmittel. Nicht jeder hat eine Antwort auf diese Frage „Wie wird man glücklich?“, aber einige haben sich natürlich die Mühe gemacht, eine adäquate Antwort auf diese eher philosophische Frage zu finden. Ich habe auch den größten Teil meines Lebens auf der Suche nach einer Fata Morgana namens Glück gekämpft. In diesem Artikel werde ich Tipps geben, die auf meiner Erfahrung basieren. Bevor wir Strategien zum Erreichen von Glück teilen, wollen wir die Definition von Glück verstehen.
Was ist glücklichkeit?
Haben Sie jemals bemerkt, dass es Sie glücklich machen wird, die Dinge zu haben, von denen Sie denken, dass sie Sie glücklich machen (wenn Sie sie nicht hatten); wenn du sie hast, machen sie dich nicht mehr glücklich? Sie dachten, das Leben wäre voller Freude, wenn man viel Geld verdient, ein Auto oder einen Bungalow hat. All dies ist jetzt bei dir; aber es fehlt noch etwas. Was fehlt, was dich glücklich macht?
Wie der Existenzphilosoph Albert Camus sagte: „Du wirst niemals glücklich sein, wenn du ständig nach dem suchst, was Glück ausmacht. Du wirst niemals leben, wenn du nach dem Sinn des Lebens suchst.“
Glück ist keine Substanz, die Sie jemals im Lebensmittelgeschäft auf Ihrem lokalen Markt finden werden. Tatsächlich; Glück ist eine mehrdimensionale Erfahrung. Glück ist die Erfahrung von Freude, Zufriedenheit, Zufriedenheit und Erfüllung. In Laiensprache; Glück ist ein Zustand des Wohlbefindens, bestehend aus positiven Emotionen, freudigen Gefühlen, tiefer Zufriedenheit, Gefühlen der Fülle und Zufriedenheit mit dem Leben. Wenn Sie mich fragen: „Glück ist einfach der Grad, in dem eine Person die Gesamtqualität ihres Lebens als Ganzes bewertet.“
glücklicher Tag
Wussten Sie, dass es einen Tag namens „Happy Day“ gibt? Der Internationale Tag des Glücks, auch Happiness Day genannt, wird jedes Jahr am 20. März auf der ganzen Welt gefeiert. Die Generalversammlung der Vereinten Nationen hat diesen Tag am 28. Juni 2012 festgelegt. Der Happiness Day zielt darauf ab, Menschen auf der ganzen Welt bewusst und bewusst zu sein; die Bedeutung von Glück in ihrem Leben.
Tipps, wie man glücklich oder ein glücklicherer Mensch wird
Hier sind Tipps und Strategien, wie Sie ein glücklicherer Mensch werden oder glücklich sein können.
Dankbarkeit
Dankbarkeit kann dich glücklicher machen. Zu schätzen und dankbar dafür zu sein, etwas Greifbares oder Immaterielles zu erhalten, macht glücklich. Erkenne das Gute in deinem Leben mit Dankbarkeit. Sei Gott dankbar für all die positiven Dinge in deinem Leben. Wenn Sie die Dualität des Lebens verstehen, können Sie auch für einige der negativen Erfahrungen dankbar sein. Sie müssen nur aus einer anderen Perspektive denken und die positiven Aspekte dieser negativen Erfahrung untersuchen.
Tagebuch der Dankbarkeit
Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen und mehrmals pro Woche aufzuschreiben, wofür man dankbar ist, bringt einen von einem Zustand der Knappheit in einen Zustand des Überflusses, was wiederum die Lebenszufriedenheit und das Glück steigert.
Ändern Sie Ihre Überzeugungen
Wie ich eingangs erwähnt habe, Glück liegt nicht in materiellen Freuden, ich bin sicher, dass Sie alle an verschiedenen Stellen Ihres Lebens solche Gedanken miterlebt haben: „Endlich werde ich glücklich sein, wenn ich heirate.“ Oder: „Wenn ich meinen Traumjob bekomme, bin ich endlich rundum zufrieden.“ Im Gegensatz zu solchen Gedanken haben Sie vielleicht auch Gedanken wie: „Ich werde jetzt nie glücklich sein, dass bei mir eine medizinische Krankheit diagnostiziert wurde. Oder „Ich kann nicht glücklich sein, wenn ich Probleme habe, meine Rechnungen zu bezahlen.“
Diese Überzeugungen müssen zerstört werden. Die Dinge, von denen du denkst, dass sie dich glücklich machen werden, werden dich niemals glücklich machen, solange du denkst, dass sie es tun werden. Andererseits wirken sich depressive Lebensereignisse und Probleme nicht so nachhaltig auf Ihr Glück aus, wie Sie vielleicht denken.
Das Glück, das Sie bei der Geburt Ihres ersten Kindes erlebt haben, ist nach der Geburt Ihres zweiten Kindes nicht mehr vorhanden. Was negative Ereignisse betrifft, wenn einer der Elternteile stirbt, haben Sie das Gefühl, dass das Leben bedeutungslos ist, aber die Zeit dämpft die bitteren Gefühle und Sie sind wieder auf dem Weg zu Ihren Pflichten. Mit der Zeit gewöhnt man sich an die Umstände.
Daher spielen Überzeugungen eine große Rolle im Zustand des Glücks. Ändern Sie Ihre Überzeugungen und sehen Sie den Unterschied.
Vergleiche dich mit anderen
Ich habe das Gefühl, dass Sie von der obigen Überschrift „Vergleichen Sie sich mit anderen“ überrascht worden sein müssen. Ja, Sie haben richtig gelesen. Während die meisten Lebensberater und Gurus raten, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen, da dies zu Unglück führt. Ich empfehle Ihnen, sich mit anderen zu vergleichen und zu wissen, mit wem Sie sich vergleichen.
Sie müssen die Menschen um sich herum sehen und vergleichen, wie privilegiert Sie sind. Vergleichen Sie mit Menschen, die unter Ihrem derzeitigen Wohlstands-, Beziehungs- und Gesundheitsniveau liegen. Schauen Sie sich um, Sie werden viele Menschen finden, die nicht in der Lage sind, zweimal am Tag genug zu essen. So viele Menschen, die in einem kleinen Haus leben, haben weniger Tageslöhne; und es gibt keine gute Kleidung zum Anziehen. Viele Menschen kämpfen mit gesundheitlichen Problemen. Die Situation mit der Coronavirus-Pandemie hat die Situation vieler Menschen verschlechtert.
In dem Moment, in dem Sie anfangen, alles um sich herum zu beobachten, werden Sie sofort feststellen, dass Gott Ihnen so viel mehr gegeben hat als diese Menschen. Solltest du dich über all das nicht freuen?
Hör auf zu grübeln und dein emotionales Gepäck zu tragen
Grübeln bringt dich um, ständig an dieselben Gedanken zu denken, die normalerweise traurig oder düster sind, dein Gehirn buchstäblich langsam und stetig wie eine Termite zu fressen. An Ihr emotionales Gepäck zu denken und es mit sich herumzutragen, ist eines der größten Hindernisse für ein glückliches Leben. Wenn Sie in den Negativen der Vergangenheit leben; Wie kannst du dein jetziges Leben friedlich leben? Sie werden sich definitiv verbittert und unglücklich fühlen.
Hör auf zu viel nachzudenken, vergib den Menschen, werde deinen emotionalen Ballast los und mach mit deinem Leben weiter. Sie werden sich viel glücklicher fühlen als je zuvor.
Achtsamkeit oder das Leben im gegenwärtigen Moment
Achtsamkeit oder das Leben im gegenwärtigen Moment trennt Sie von Ihren schmerzhaften vergangenen Erfahrungen und Sorgen oder Sorgen über die Zukunft. Anstatt sich an die unglückliche Vergangenheit zu erinnern und die Ungewissheit der Zukunft zu fürchten, erkennen Sie die Segnungen der Gegenwart an. Erkenne dein inneres Selbst: Glück ist in dir, du musst es nicht in der Außenwelt erforschen. Glück liegt überhaupt nicht in äußeren materialistischen Dingen.
Präsenzpraxis
Achtsamkeit ist das Geheimnis des Glücks. Achtsamkeit hilft Ihnen, aus den Schleifen negativer Gedanken herauszukommen; verbinden Sie mit einem Gefühl der inneren Erfüllung und steigern Ihr Bewusstsein für die positiven Dinge um Sie herum. All das macht glücklich.
Trennen Sie sich von sozialen Netzwerken
Soziale Netzwerke haben eine virtuelle Welt geschaffen. Wir verbringen viel Zeit mit Social-Media-Apps; Spionieren Sie Freunde, Verwandte und natürlich Erstere aus. In dieser virtuellen Welt verfallen alle außer uns in Euphorie. Hier gibt es eine Kette negativer Vergleiche. Viele Menschen posten falsches Glück in den sozialen Medien, um ihr wahres Unglück zu verbergen. Diese Pseudo-Happiness-Posts machen Sie unsicherer. All dies führt dazu, dass Sie sich minderwertig und unglücklich fühlen. Trennen Sie sich also vom Internet und den sozialen Medien und fühlen Sie sich glücklicher.
Beziehung
Die weltberühmte Harvard University führte mit über 80 Jahren eine der am längsten laufenden Studien zum Thema Glück durch. Diese Harvard-Studie fand einen starken Zusammenhang zwischen Glück und engen Beziehungen wie Ehepartnern, Familie, Freunden und sozialen Kreisen. Dr. Waldinger sagt: „Persönliche Verbindung schafft mentale und emotionale Stimulation, die automatisch die Stimmung steigert, während Isolation die Stimmung zerstört.“
Stärken Sie die Bindung in Ihrer Beziehung. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben. Arbeite an deinen Beziehungszielen und lebe ein reicheres und glücklicheres Leben. Befriedigende Beziehungen machen nicht nur glücklich, sondern werden auch mit besserer Gesundheit und einem noch längeren Leben in Verbindung gebracht.
Gesundheit (körperlich und geistig)
Gesundheit ist Reichtum. Körperliche und geistige Fitness, ergänzt durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, wirkt sich auf Ihre Stimmung aus. Wenn Sie an Krankheiten leiden oder psychische Probleme haben, können Sie nicht glücklich sein.
Befolgen Sie ein Trainingsprogramm, das jede körperliche Aktivität zählt – Laufen, Gymnastik, Radfahren, Tanzen, Yoga – während Sie schwitzen. Auch ein flotter Spaziergang von 20 bis 30 Minuten hilft. Das Pumpen von Blut setzt Endorphine im ganzen Körper frei und erzeugt ein Glücksgefühl, das schlechte Laune bekämpft. Bewegung ist auch gut für die psychische Gesundheit, die direkt mit Ihrem Glück zusammenhängt. Praktiziere Achtsamkeit, Pranayama und Meditation, um eine gute geistige Gesundheit zu erhalten. Befolgen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, guten Schlaf. All diese Faktoren spielen eine entscheidende Rolle in Ihrem Gesamtglücksindex.
